تالار گفتگوی بیداری اندیشه

در حال حاضر توصیه پزشکان و کارشناسان تغذیه این هست که غذای روزانه رو در تعداد وعده های بیشتر ولی همون مقدار قبلی مصرف بشه تا جذب اون و کار معده راحت تر بشه
کسانی که میگن دکتر گفته شام نخور یا شام فقط سالاد بخور اشتباه میکنن و بر عکس تصور عموم باعث میشه که بدن چربی خودش رو افزایش بده چون چندین ساعت گرسنه میمونه در نتیجه سعی میکنه با چربی که سوخت پایدار تری هست این مدت زمان رو دووم بیاره

همون یه ذره شامم که بخواییم بخوریم چاق میکنه حالا ما چیکار کنیم.نخوریم عوارض داره بخوریم بازم عوارض داره.

نه عزیز دلم، علت چاق شدن شام خوردن نیست. اتفاقا همین امروز دکتر کرد افشار داشتن تو تلویزیون در همین مورد صحبت می کردن. شما باید ببینین علت چاقی چیه. یه وقت یه نفر بلغمی هست که چنین فردی معمولا میگه من آب هم بخورم چاق میشم که چنین فردی باید بیشتر غذاهای با مزاج گرم بخوره.
بحث بعد اینکه ممکنه معده فرد قدرت هضم کامل نداشته باشه بنابراین موارد غذایی کامل تبدیل به قند و چربی مفید نشن و بشن چربی نیم سوخته و انباشه بشن و ....
یا ممکنه کم تحرکی فرد باشه که قطعا نرمش های روزانه موثره
یا ممکنه رو هم رو هم غذا خوردن علت چاقی باشه که باز مشکل هضم ناصحیح و انباشه شدن چربی رو به دنبال داره
ممکنه حتی مسائل اعصاب و روان باشه
و ...

بنابراین شام نخوردن ممکنه کمک به لاغر شدن کنه اما آسیب هم می تونه بزنه. البته شام خوردن هم آداب داره. اگر سنگینه سر شب خورده بشه وگرنه غذای سبک خورده بشه.

میشه برای لاغر شدن وعده ناهار رو تبدیل به میوه و خشکبار کرد. اینطوری هم کمک می کنه...