تالار گفتگوی بیداری اندیشه

انگیزه و علاقه مهم است. آنوقت از بهترین تفریحات می گذری و درس می خوانی.
البته سعی کنید از درس خواندن لذت ببرید.

(۲۵/اسفند/۹۴ ۱۷:۳۹)sarallah نوشته است: [ -> ]حالا که بحث داره جدید میشه ما هم مشکلمونو بگیم

من جدیدا با مورد دوم مشکل دارم. یعنی وقتی میخوام شروع کنم اولش اصلا تمرکز ندارم.
بعضی موقع ها هم اصلا تمرکز ندارم و هر کاری می کنم به نتیجه نمیرسه
حتی میرم کتابخونه اما بازم جواب نمیده و بعد یه مدت خسته میشم میام بیرون
باید چه کرد؟

سلام. بله.
اول که تصمیم به درس خوندن میگیرید برای خودتون هدف های کوتاه مدت در نظر بگیرید :
در این وعده دو ساعت درس میخونم یا 10تا مسئله حل میکنم یا ۵۰ صفحه پیش میرم.
دوم اینکه یه کاغذ و خودکار دم دستتون داشته باشید و از چیزهایی که دارید میخونید یا حل میکنید فیش برداری کنید یا خلاصه نویسی کنید. اینکار باعث میشه حواستون بیشتر سر درس جمع بشه.

سوم اینکه چیزهایی که در خلال درس به نظرتون میاد و حواستون رو پرت میکنه رو گوشه ای یادداشت کنید و به خودتون وعده بدین که بعد از رسیدن به موعد مقرر (اون دو ساعت که در نظر گرفتین یا ۵۰ صفحه ی مورد نظر) بهش رسیدگی میکنید.

چهارم اینکه درس خوندن رو به نوعی برای خودتون دلپذیر کنید و برای خودتون جایزه در نظر بگیرید که بعد از رسیدن به اهداف خودتون به خودتون بدین

ان شاء الله که مطالب به دردتون بخوره.

---

(۲۵/اسفند/۹۴ ۱۹:۲۲)amirak نوشته است: [ -> ]البته سعی کنید از درس خواندن لذت ببرید.

این هم خیلی مهمه!

نقل قول:من جدیدا با مورد دوم مشکل دارم. یعنی وقتی میخوام شروع کنم اولش اصلا تمرکز ندارم.
بعضی موقع ها هم اصلا تمرکز ندارم و هر کاری می کنم به نتیجه نمیرسه

با صدای بلند درس بخونید و ب صدای خودتون گوش بدید
راه حلیه ک جدیدا ازش استفاده میکنم و خیلی بازده داره

+

چیزی مثل گوشی موبایل، ب شدت استرس زاست و تمرکز رو از ذهن دور میکنه
اگه بذارید دور از دسترستون دارید همه ش بهش فکر میکنید و استرسش رو دارید
اگه نزدیکتون باشه همه ش حواستون ب گوشیتونه
میاید ساعت رو نگاه کنید، میبینید پیام اوومده، میرید پیام رو ببینید، میرید بقیه پیامها رو میبینید و ... این داستان ساعت ها ادامه دارد و نه تنها وقتتون هدر میره، تمرکزتون رو هم از دست میدید و حس ِ درس خوندن از دست میره

ی بار برای همیشه تصمیم بگیرید و وضعیت گوشی موبایلتونو موقع درس خوندن مشخص کنید

+

بخشی از تمرکز نداشتن ها، بخاطر آشفته بودن کارهامونه ... مثلا ذهنمون درگیر 10 تا کار ِ نیمه تمومه،
یا حتی درگیر ِ کانالها و گروه های زیاد تلگرامی یا صفحات اینستاگرامی و ...
از 10 تا کانال خبری، یدونه ش رو داشته باشید،
وقتی در طول روز، اطلاعات ِ تیتر وار ِ زیادی وارد ذهنمون کنیم بدون هیچ تحلیل و حتی دسته بندی خاصی، ذهن کم کم کارآئی ش پایین میاد، تمرکزش رو از دست میده در نتیجه فراموشی زیاد میشه