تالار گفتگوی بیداری اندیشه

روزه گرفتن علاوه بر آن كه يك عبادت و امر واجب است؛
براي حفظ سلامت جسمي و رواني انسان بسيار مفيد است.
بنوعی، روزه "طبّ پيشگيري اسلامي" است.

خداوند در قرآن کریم مي‌فرمايد:
«و ان تصوموا خيرٌ لكم ان كنتُم تعلمون»1
روزه بداريد برايتان بهتر است اگر درك كرده باشيد.

---

دكتر آلكسيس كارل فيزيولوژيست و محقق فرانسوي دربارة اهميت و نقش روزه بر سلامت جسمي و رواني انسان مي‌گويد:
«در روزه‌داري با تلاش معنوي، تعقّل و تملّك نفس مي‌توان تعادل اعمال بدن را حفظ كرد. همه به طور طبيعي تمايل به اطفاي غرايز نفساني دارند، ولي وقتي اين تمايلات كاملاً برآورده شد به انحطاط مي‌گرايد.
بنابراين، بايد به گرسنگي و كاهش در خواب و غرايز جنسي و غيره عادت كرد و بر نفس مسلط شد.
مسلماً افراط در خواب و خوراك از كمبود آن زيان‌بخش‌تر است و با امساك و روزه‌داري مي‌توان هماهنگي بين اعمال بدني و رواني ايجاد نمود.»2

روزه مي‌تواند هم نقش پيشگيري داشته باشد و هم نقش درماني، چنانچه محدودة اثرگذاري آن جنبه‌هاي جسمي و رواني هر دو را شامل مي‌شود.

وقتي تحقيقات تجربي را نگاه مي‌كنيم مي‌بينيم تحقيقات تجربي نشان مي‌دهد كه روزه‌داري بروضعيت سلامت جسمي و رواني و نيز سير بيماري‌ها تأثير مثبت و مؤثري دارد.
اين تحقيقات تجربي مي‌تواند در حدّ بالايي براي افراد مذهبي و حتي كساني كه اعتقاد به مسايل مذهبي ندارند. امّا تحقيقات علمي و تجربي را قبول دارند، قابل قبول باشد.
از اين رو نتايج برخي از تحقيقات انجام شده را خدمت شما يادآور مي‌شویم:

---

نقش درماني روزه در تحقيقات تجربي

ابراهيمي و جهاني مقدم به منظور بررسي نقش روزه بر درمان بيماري‌ها، پژوهشي بر مراجعين صرعي انجام داده و به اين نتيجه رسيدند كه:
"درصد مراجعين در ماه رمضان در مقايسه با ساير ماه‌ها 40 درصد كاهش نشان داده است." 3


انصاري جابري نيز در سال 1378، در پژوهشي بر روي 67 نفر از دانشجويان رشته‌هاي مختلف پيراپزشكي دانشگاه علوم پزشكي رفسنجان در مورد تأثير روزه بر عزت نفس آنان تحقيقي انجام دادند و به اين نتيجه دست يافتند كه:
" روزه باعث افزايش عزت نفس در افراد مي‌شود و مي‌تواند از اختلال‌هاي رواني پيشگيري نمايد." 4


محمدي و همكاران در سال 1379 در پژوهشي تأثير روزه‌داري را بر غلظت سرمي لپيدهاي خون در مردان تهراني تعيين نموده و نتايج تحقيق آنها نشان داد كه
" كاهش‌ تري گليسيريد در برخي گروه‌ها مبيّن اثرات مثبت روزه‌داري بر سلامت بدن است." 5


در پژوهش ديگر كه توسط يوسفي و فرشيد فر در سال 1378 بر روي 80 دانشجوي دانشگاه علوم پزشكي بندرعباس انجام شده تأثير روزه‌داري بر وزن و فشار خون مورد مطالعه واقع شده و اين نتيجه به دست آمده است كه:
" ميانگين وزن نسبت به قبل از ماه رمضان 84 گرم كاهش داشته است، هم چنين ميانگين فشار خون افراد روزه‌دار نيز كاهش يافته بود." 6


روزه بر سيستم ايمني بدن نيز نقش مثبت دارد.
رحماني، ميراحمدي و مطيعيان در سال 1377 در بررسي تأثير روزه‌داري ماه رمضان بر روي سيستم ايمني انسان به اين نتيجه رسيدند كه:
" روزه پاسخ سيستم ايمني سلولي را افزايش داده و باعث بهبود كارآيي سيستم ايمني بدن انسان مي‌شود. "7


عدلوني در سال 1998 تحقيقي در زمينة نقش درماني و پيشگيري كنندة روزه انجام داده و به اين نتيجه رسيد كه:
" روزه از بيماري‌هاي قلبي عروقي پيشگيري مي‌كند." 8


در پژوهش ديگري كه توسط سربلوكي و افشار در سال 1378 انجام شده، تأثير روزه‌داري بر قند، ليپيد، وزن و فشار خون 30 بيمار ديابتي مورد بررسي قرار گرفت. نتايج حاصل از اين بررسي نشان داد كه:
" شاخص‌هاي قند خون، كلسترول، فشار خون و وزن در اثر روزه‌داري وضعيت مطلوب و رضايت بخشي يافته است. لذا اين محققان پيشنهاد نمودند كه روزه گرفتن براي بيماران ديابتي اثرات مفيدي از لحاظ كنترل بيماري دارد. "9


بر پاية نتايج بررسي‌هاي انجام شده مي‌توان گفت كه روزه‌داري داراي اهميت ويژه‌اي است و مي‌تواند هم در زمينة پيشگيري و هم در زمينة درمان بسياري از بيماري‌هاي جسمي و رواني مفيد و تأثيرگذار باشد.

بدنيست در پايان به يكي از تحقيقات كه در خصوص تأثير روزه‌داري بر وضعيت سلامت رواني افراد انجام شده اشاره شود:
دكتر محمد قهرماني و همكاران در سال 1378 در شهرستان گناباد به منظور بررسي تأثير روزه‌داري بر وضعيت سلامت رواني افراد تحقيقي را بر روي 200 نفر در دو مرحله قبل از ماه مبارك رمضان و مجدداً پس از ماه مبارك رمضان انجام دادند.
نتايج به دست آمده از اين پژوهش نشان داد كه:
" روزه‌داري به طور چشمگيري باعث كاهش علائم اضطرابي، بهبود در عملكرد اجتماعي و كاهش افسردگي شده است." 10

---

منبع براي مطالعه بيشتر
1. مجموعه مقالات اوليه همايش دين در بهداشت روان، قم، نشر علوم اسلام، 1377
2. جمعي از نويسندگان، نقش دين در بهداشت روان، قم: دفتر نشر نويد اسلام، 1377

مآخذ:
1. بقره، 184
2. محمد مهدي اصفهاني، بهره‌گيري از برخي رهنمودهاي اسلامي در پيشگيري و رويايي با پيامدهاي استرس، فصلنامه انديشه و رفتار، سال اول، 1374، شماره 4،ص 13 ـ 17
3. حسين علي ابراهيمي و محمدكريم جهاني مقدم، بررسي اثر ماه مبارك رمضان بر مراجعين صرعي، خلاصه مقالات همايش تحقيقات علوم پزشكي در اسلام، كرمان، 3 الي 5 آبان 1379
4. علي، انصاري جابري، تأثير روزه رمضان بر عزت نفس، دانشجويان دانشكدة پرستاري، مامايي و پيراپزشكي دانشگاه علوم پزشكي رفسنجان، خلاصه مقالات همايش تحقيقات علوم پزشكي در اسلام، همان
5. محمدي و همكاران، تأثير يك ماه روزه‌داري بر نماية تورة بدن و غلظت سرمي، همان
6. هادي يوسفي و غلامرضا فرشيدفر، تأثير روزه‌داري اسلامي بر وزن و فشارخون، دانشجويان دانشگاه علوم پزشكي بندر عباس، همان
7. محمدرضا رحماني و همكاران، تأثير روزة ماه رمضان بر روي سيستم ايمني هومورال و سلولي انسان، خلاصه مقالات چهارمين كنگره بين المللي ايمونولوژي و آلرژي ايران، اصفهان، 23 لغايت 25 ارديبهشت، 1377.
8. Adloni-A (1998). Beneficial effect on scrum apo AI. Apo B and LP Ailevols o Romadan. Clin Chim-Acta 271(2)179-89 .
9. سربلوكي و همكاران، تأثير روزه‌داري بر قند، ليپيد، وزن و فشار خون بيماران ديابتي، خلاصه مقالات پنجمين كنگره تغذية ايران، تهران، 22 الي 25، شهريور 1378.
10. محمد قهرماني و همكاران، بررسي تأثير روزه‌داري بر وضعيت سلامت رواني، مجموعه مقالات اسلام و بهداشت روان، پژوهشكدة فرهنگ و معارف، چ اول، 1382، ص 248 ـ 249

روزه و اثرات آن بر سلامت تن و روان

روزه با هدف اعتقادات مذهبی
روزه با هدف اعتقادات مذهبی که با فرهنگ و اهداف معنوی و نيت ماوراء طبیعی ما هماهنگ است از نوع روزه های " انتخابی" ویا "خوداگاه" است.

روزه با هدف اعتقادات مذهبی يک تجربه چند بُعدی است که بر تمام اعضاء بدن موثر است (خطبه 192 نهج البلاغه) و شاید این چند بُعدی بودن یکی از معجزات روزۀ اسلامی است.

با گرفتن این روزه حالات جسمی ، روحی، روانی ومعنوی فرد روزه گیر در جهت روند سلامت کلی عوض می شود. استرس و نا اميدی ها که ريشه بسياری از بروزبيمارهاست تحت کنترل خواهند آمد.

این روزه پرده ای بر گذشته می پوشا ند و اميدی روشنتر ، ديدگاهی مثبت تر و اعتماد بنفسی قاطعتر به آينده را باز مي کند که خود محرک شوق اجرائيات روزمره خواهد بود.

روزه گير دارای احساسات لطيف تر و خلاقيت کارورتر می شود. شايد پیام حضرت اميرالمومنين (وَ زَکاهُ البَدَنِ الصِّيامُ...زکات تن روزه است ... حکمت 136) به شکرانه همين مزيت های چند بعدی روزه با هدف اعتقادات مذهبی است.


روح معنوی و روزۀ اعتقادات مذهبی

روزه با هدف اعتقادات مذهبی ارمغان اخلاص در وصل معشوق است و نیت آن بر ساختار بندۀ مخلص شدن واعلام رسالت انسان بعنوان نماینده توحیدی در زمین است.
از آنجا که فرهنگ وصل الهی بندگی مخلصانه میطلبد، و امروز تمایلات مادی ، تجملی، تجددی وخود نگری ها ومنیت های جسمی – دنیوی انسان را از شوق و نعمت بندگی دور کرده است؛
روزه پیام باز گشتی است به سوی سفر به الهیت وجودی واقعی انسان تا هم خود را ببیند که از کجاست وهم به کجا میرود وبین این دو بعد بداند چکاره است؟

روزه نسخه ای است بر درد انسان گمشدۀ امروز که پر شده است از تشویش، اضطراب، نا امیدی، وبهم ریختگی اعصاب و روان واز دادن اعتماد به نفس در زندگی روزمره وگم شدن روح.
و در اثر این گمشدن است که افسار نفس رها شده و روزه اینجاست تا یاری دهد و پیام امام امیر المومنین مصداقی رهابخش باشد (وَصَومُ شَهرِ رَمَضَانَ فَانَََّهُ جُنَّهٌ مِنَ العِقَابِ....رمضان سپری است در برابر عذاب الهی... نهج البلاغه خطبه 110).

روبرت مورس، گیاه پزشک و پزشک طبیعت درمانی آمریکایی در کتاب خود بنام "معجزه سم زدایی" در باره تجربه روزه گیری خود با هدف اعتقادات مذهبی می نویسد:
" با گرفتن روزه دارای چنان انرژی شدم که از جسم خود فرا تر رفتم و این مستقیماً مرا به قلب خدا برد".
.
.
ادامه دارد

جسم و روزۀ اعتقادات مذهبی
روزه با هدف اعتقادات مذهبی نه تنها درمان و شفای معنویت بیمارشدۀ انسان امروز است بلکه مزیت های تمام روزه های فرهنگ های دیگر و رژیمهای غذایی را از نظر تاثیر فيزيولوژیکی و اثرات مفید جسمی دارد.
تأثیرات آن از تصفیه وسم زدایی بدن گرفته تا کسب تعادل بدن و در نتيجه ايجاد نظم فیزیکی در گذران زندگی روزانه بر روزه گیر مشهود است.
با تاثیرات روزه برکلیه مکانیزم عملی اندام های بدن از جمله جگر، کليه، شش، زبان و خون و سيستم جذب و دفعی بدن، می توان روزه از نظر فيزيولوژيکی ارتباط معنویت با انرژی، استراحت و سلامت جسمی بدن تلقی کرد.

آرتر والاس نویسنده آمریکایی مزيت هايی برای روزه قائل است از جمله:
روشن شدن چشمها،
تنفس راحت،
صاف شدن پوست،
آرامش اعصاب،
و سلامت زيستن جسمی، روحی و روانی بدن.

روزه داروی مناسبی برای کمردرد ناشی از گرفتگی ماهيچه ای و استرس میباشد. دلواپسی و اضطراب از بيمارهايی است که روزه در درمان آن مؤثراست.

دکترويليام ل. ايسر در فلوريدای آمريکا در بررسی 31 بيماری های متفاوت در بين 156 نفر از بيماران خود که آنها را به مدت های متفاوتی از 5 روز تا 35 روز تحت روزه قرار داد، اين نتايج حاصل را گزارش کرده است:
113 نفر کاملا شفا يافتند،
31نفر نسبتا سلامتی خود را بدست آوردند،
12 نفر نتیجه نگرفتند
(یعنی 92 % بیماران نسبی يا کاملا شفا يافتند).

---

انرژی و روزۀ اعتقادات مذهبی
مکانیزم تغيير در ميزان انرژی بدن یکی از اثرات مهم این روزه است.
سيستم گوارشی ما زحمات دشواری را در خوردن بعضی از مواد غذایی (بویژه گوشت و غذا های سنگین و پخته شده) متحمل می شود.
در حالت عادی وقتی انسان تغذیه می کند جهت مراحل بلع، هضم، جذب و دفع انرژی بکارمی برد.
غذا خوردن این انرژی راتامین میکند ولی متاسفانه در اثر عدم اطلاع در انتخاب صحیح غذا واجرای سیستم غذایی اشتباه، نه تنها انرژی مناسب به بد نمان وارد نمیشود و از توليد کیفی آن در بدن جلوگیری بعمل میآید بلکه انتقال انرژی در بدن بدرستی صورت نمیگیرد و در نتیجه اثرات غير قابل جبرانی در بدن می گذارند.

مکانیزم فيزيولوژیکی روزه بر این اساس است که بدن در اثر تغذیه نشدن، انرژی موجود را که قرار است صرف مراحل گوارش شود آن را دردفع سموم ازبدن بکار می برد. در این شرایط است که ظرفیت دفع شدیدتر از جذب میشود.

افراد چاق و آنها که اضافه وزن دارند اگر به درستی روزه بگيرند ممکن است از وزن بد نشان کاسته شده و انرژی بيشتری هم کسب می کنند ويا حداقل انرژی قبل از روزه خود را خواهند داشت.
ناگفته نماند که نبايد روزه بعنوان رژيم غذايی برای اين منظور استفاده شود.
افرادی که وزن بدنشان در قسمت های باسن و پا ها تمرکز دارند اگر فکر می کنند که با روزه گرفتن از اندازه اين دو قسمت کم می شود در اشتباه هستند!
چون اولا اگر هم از اندازه آنها کاسته شود موقتی است
ثانيا بعداز اتمام روزه شان وزن بيشتری از قبل بدست خواهند آورد.
افراد لاغر نیز وزن کم می کنند ، ولی انرژی بدنشان کمتر شده و در نتيجه احساس ضعف بيشتری از افراد چاق تر می کنند.

سم زدایی و روزۀ اعتقادات مذهبی
یکی از تاثیرات روزه تاثيرات سم زدائي و قابلیت تميزکردن بدن است.
در زمانی که شخص در روزه است ، یعنی همانطور که گفته شد در زمانی که خون در حال جذب مواد غذایی وارد شده به آن نيست، اندامهای فيزيولوژيک در يک "استراحت نيازمند" بسر می برند.

در این شرایط ظرفيت کارائی دفع مواد زائد از معده، روده ها، جگر، کليه ، مثانه، ریه،،لوزالمعده، سينوس ها و پوست مؤثرانه تر وشدیدتر خواهد بود. بویژه جگر و کليه که کار تصفيه بدن را انجام می دهند ، مثل هر فی*ل*تری نياز به آرامش عملکرد دارند تا خود را آماده تصفيه بعدی کنند.

ما انسانهای متمدن متاسفانه به ماشينهايمان احساس دلسوزی داريم و بعد از رانندگی در جاده ها که زمان رانندگی طولانی تر است مدتی به آن ها اجازه استراحت می دهیم تا سيستم اتومبیل متعادل شده و هچنين عادت داريم تا روغن موتور ، روغن ترمز، روغن فرمان و آب رادياتور و بويزه فی*ل*تر روغن را هر چند وقت یکبارعوض کنيم تا اتوموبیل کیفیت خودش را باز يابد!

ولی آیا هرگز فکر شستشوی اندامهای خود بويزه فی*ل*تر های خود يعنی جگر و کليه را کرده ايم؟
هرگز برای تصفيه خون، شستن روده، معده، مثانه و سایر اندامهای نیازمند به شستشو برنامه ريزی کرده ايم؟

باز تاب اين مکانيزم شستشو وتصفیه در سلامت جسم، ذهن و عملکردهای روزانه مؤثر است.
تغيير رنگ و پوشش روی زبان که يکی ازعلائم سم زدائی بدن است در دوره روزه کاملا بیا نگر این سم زدایی است.
این پوشش به رنگهای متفاوت سفيد ، زرد، سبز، ویا قهوهای خواهد بود. هر چه مواد سمی در بدن بیشتر باشد این ضخامت بیشتر وتیره تر است و هر چه سیستم بدن سالم تر باشد این ضخامت خواهد بود.
با ادامه روزه رنگ زبان دوباره به رنگ طبیعی خود یعنی صورتی برمی گردد که گویای تخلیه کامل سموم از بدن است.

---

انتخاب غذا و روزۀ اعتقادات مذهبی
بدن انسان برای صرف مداوم غذاهای سنتز شده یا بشدت پروتئنی که امروز همه گير شده است طراحی نشده است.

از طریق مطالعات علمی اثبات شده است که اگر روزه گرفتن به درستی انجام گيرد می توان از خیلی از بیماری هایی که از مصرف این غذاها به وجود می آید از جمله بیماری های قلبی، ، بیماری های گوارشی ، چاقی، تشنج ماهیچه ای، ناراحتی های پوستی، بیماری های مجاری ادراری و بویژه سرطان نجات یافت.

روزه برای رفع خستگی که به دلیل خوردن بعضی مواد خوراکی دارای ترکیبات شیمیایی و در نتیجه تراکم آنها دربدن بوجود می آید از بهترين دارو هاست.

امروزدر انتخاب مواد غذایی به دلیل انتخاب مواد اولیه ناسالم، ترکیب و نحوه عمل آوری برای ارائه به مصرف کننده باید بسیار محتاط بود.
امروزه طبق گزارش منابع تحقیقاتی - علمی آمریکا وگزارش آن در سال 2008 ميلادی، تعداد 9 عامل برای بروز سرطان اعلام شده است که 5 عامل آن غذایی است.
استفاده از مواد شیمیایی درعمل آوری مواد اولیه غذایی، نگهدارنده ها، طعم دهنده ها، رنگ دهنده ها، ووجود هورمون ها و آنتی بیوتیک ها در مواد غذایی باعث بروز انواع بیماری ها از جمله افزايش سرطان که نیاز به زمان جهت افزایش تراکم این مواد مضر در بدن دارد، میشود.

روزه با جلوگیری از ورود پی در پی مواد غذایی و دادن استراحت کافی به اندامها، و فرصت دادن به اندامهای بدن جهت تصفیۀ مواد زائد و همانطور که گفته شد مضر از بدن در درمان بسیاری از بیماری ها بخصوص جلوگیری از بروز سرطان مؤثراست.

در نقش روزه در درمان سرطان نقطه نظرهای متفاوتی گزارش شده است.
محققين در آمریکا در درمان سرطان توسط روزه تاکيد میکنند که روزه در اوايل ابتلاء بیماری و بويژه از طريق کم کردن ورود مواد سمی وشیمیایی موجود درغذا ها در جلوگیری از سرطان مؤثر است.

آرتر والاس نويسنده آمریکایی در کتاب "روزه انتخاب خدا؛رهنمود عملی ومعنوی روزه"مینويسد:
"روزه داروی فيزيکی و روحی است. يک قرص برای بيمار ممکن است بد مزه باشد، داروساز پوشش شيرينی روی قرص می پوشاند، بهر حال خوردنش گوارا نيست ولی برای بيمار خوب است".

دکترسید غلامرضا موسی پناه (فوق دکترا از آمریکا)
مشاور رژیم غذايي و تغذیه سالم با داروهای گیاهی
مشاور تفکر، آرامش اعصاب و سلامت روان

اشاراتی بر نقش روزه در آرامش روح و روان

_ بهداشت روان از مهم‌ترين نيازهاي بشر در عصر امروز است و ماه مبارك رمضان بهترين فرصت براي مسلمانان است تا در كنار انجام عبادت‌هاي ويژه اين ماه، به تأمين نيازهاي روحي و رواني خود نيز بپردازند.

_ فريضه عبادي روزه، در كنار جنبه‌هاي مثبت روحي و معنوي، آثار و كاركردهاي اجتماعي هم دارد.
نخستين تأثير اجتماعي آن، بازسازي روابط افراد جامعه و كاهش آسيب‌ها و انحراف‌هاي اجتماعي است.
بررسي‌هاي انجام شده نشان مي‌دهد كه:
افراد روزه‌دار، از صلح، صفا، آرامش و شادابي بيشتري برخوردارند و اضطراب، پرتحركي بي‌مورد و پرخاشگري در آنها،کمتر ديده می‌شود.

- حضور در آيين‌هاي ماه مبارك رمضان، به‌ويژه مراسم احياي شب قدر، علاوه بر تقويت هويت جمعي، فرصتي براي خودشناسي و بررسي رفتار دروني است.
اين مراسم و عبادات، مسئوليت رفتاري افراد را از شخصيت بيروني به شخصيت دروني آنها سوق مي‌دهد و موجب مي‌شود فرد، خود را نيز در اتفاقات رخ داده مسئول بداند و به تصحیح رفتار خویش بپردازد.

- يكي از مهم‌ترين اهداف دين مبين اسلام، تهذيب دروني انسان و همنوايي بيروني او با ارزش‌ها، هنجارها و قوانين اجتماعي است.
در اين راستا، روزه به عنوان يكي از واجبات دين، نقش کلیدی در سازندگي انسان و پيوند و همبستگي افراد جامعه ايفا مي‌كند.

- داشتن ارتباط مستمر با مراكزي كه تداعي‌گر باورهاي ديني است، بهترين راه مقابله و جلوگيري از بروز بيماري‌هاي روحي است.

- بررسي‌ها نشان داده است هرچه اعتقادات و رفتارهاي مذهبي ـ به معناي واقعي ـ در افراد بيشتر باشد، سطح سلامت رواني هم افزايش مي‌يابد.
مذهب مي‌تواند در پيشگيري و درمان افسردگي نقش مهمي داشته باشد.

- ماه رمضان، ماه "بهار قرآن" است.
گوش دادن به آواي ملكوتي قرآن، مي‌تواند اضطراب بيماران را قبل و بعد از اقدامات تشخيصي و درماني كاهش دهد.
براساس بررسي‌هاي انجام شده، در ماه رمضان، ميزان استرس افراد به دليل مشاركت بيشتر در فعاليت‌هاي روحي و معنوي و كاهش استعمال دخانيات و مصرف كافئين در كشورهاي اسلامي به طور محسوسي كاهش پيدا مي‌كند.

- همچنين روزه‌داري موجب تقويت اراده در انسان مي‌شود.
با توجه به اینکه:
نيل به ارضاي فوري تمنيات، يكي از عوامل ابتلا به برخي از اختلالات از جمله اعتياد به موادمخدر، الكل و مواد زيان‌آور ديگر است و از طرفی،افراد عجول، تكانشي و بيش فعال اغلب در به تعويق انداختن تمنيات دروني خود مشكل دارند(ا که منجر به ‌آثار زيانبار اجتماعي و خانوادگي میشود)
اما؛
روزه‌داري مي‌تواند سبب تقويت احساس مقاومت در برابر تمنيات دروني شود.

- روزه روح(به معناي نگه داشتن زبان، فكر و روح از گرايش‌هاي نادرست) که بسیار مهمتر و عمیق تر از "روزه جسم" است،قواعد معيني دارد.از جمله:
دروغ نگفتن، تهمت نزدن، بدنخواستن و غيبت نكردن و...
این رفتارهای رذیله،نوعي انرژي منفي دارد كه به خود شخص باز مي‌گردد.
روزه‌داري كه نه فقط مبتني بر پرهيز از خوردن و آشاميدن، بلكه براساس خودداري از انجام گناه و بداخلاقي‌هاي روزمره است،آثار و برکات معنوی و روحی آنرا نیز از درون و ضمیر خویش،حس خواهد کرد.
به عبارتی؛
تقوا به معني "پرهيز كردن و قدرت پرهيز داشتن" است؛
و پرهيز، تنها در خوردن و آشاميدن (يا مقاومت در برابر اين دو عمل) نيست!
پرهيز واقعی، به عملكرد ورفتار آدمي در قبال خودش، ديگران و محيط پيرامونش برمي‌گردد.
و اینچنين است كه روزه مي‌تواند به پالايش روح وروان آدمي، منجر شود.

نتایج تحقیق و پژوهش دكتر شهرام شهابي
دانشيار ايمونولوژي دانشگاه علوم پزشكي اروميه

- مطالعات متعددي، تاثيرات مفيد روزه‌داري بر روي سلامت انسان را نشان داده و اثبات كرده‌اند كه روزه‌داري مي‌تواند باعث بهبود پروفايل چربي خون، كاهش عوامل خطرزا براي تصلب شرايين، كاهش مقاومت به انسولين و بهبود ديابت شود.

- تا چندي پيش تصور بر اين بود كه كاهش كالري دريافتي در هنگام روزه‌داري عامل اصلي اثرات ذكر شده است.
اما مطالعات نشان داده كه گرچه كاهش كالري دريافت هنگام روزه‌داري در ايجاد اثرات مفيد جسماني ناشي از روزه‌داري موثر است اما مكانيسم اصلي اين اثرات را بايد در جاي ديگر جست‌و‌جو كرد.
به عبارت ديگر حتي در مواردي كه كالري دريافتي در طول مدت روزه‌داري كاهش پيدا نمي‌كند‌ با وجود آن كه اثرات مفيد جسماني روزه‌داري كاهش مي‌يابد، اما هنوز اين اثرات وجود دارند.

- يافته‌هاي اين پژوهش براي اولين بار در دنيا نشان مي‌دهد كه روزه‌داري باعث افزايش «پروتئين شوك حرارتي 70- Hsp70 - » مي‌شود.
پروتئين شوك حرارتي 70 كه به آنها پروتئين استرسي نيز گفته مي‌شود، نقش محافظت از سلول‌هاي بدن در برابر استرس‌هاي آسيب‌زا را داراست.
اين پروتئين‌ها عامل اصلي ايجاد پديده‌اي به نام «تحمل به استرس» هستند كه در آن قرارگيري سلول يا بافت در برابر يك استرس ملايم غيرآسيب‌زا باعث افزايش مقاومت آن در برابر استرس آسيب‌زا مي‌شود.

- منظور از استرس را می توان، هر گونه «عامل آسيب‌رسان به سلول» و نه فقط فشارهاي روحي – رواني،توصیف کرد.

- بر اين اساس مي‌توان نتيجه گرفت كه روزه‌داري، روشي براي ايجاد تحمل به استرس و افزايش مقاومت بدن در برابر استرس‌هاي آسيب‌رسان به سلول‌هاي بدن است.

- نتايج اين تحقيق براي چاپ در مجله علمي بين‌المللي «SINGAPORE MEDICAL JOURNAL» مورد پذيرش قرار گرفته است.

به نام خدا

سلام
برای تکمیل مطالب ارزشمند شما
حدیثی از حضرت رسول :
روزه بگیرید تا سالم بمانید.
موفق باشید.

روزه به عنوان یکی از عبادات ارزشمند اسلامی، طبق روایات متعدد، یکی از روش‌های درمان بیماری‌ها به حساب می‌آید.

حضرت رسول صلی‌الله‌علیه‌وآله: «روزه بدارید تا تندرست بمانید».

امام علی علیه‌السلام: «گرسنگی کشیدن، سودمندترین درمان است»؛ «گرسنگی و بیماری با هم گرد نمی‌آیند»

اما امروزه شاهد هستیم که پزشکان به بهانه بیماری‌های مختلف، بیماران خود را از روزه‌داری منع می‌کنند. در حقیقت روزه تنها برای آن دسته از بیمارانی ممنوع است که با روزه‌داری دچار سختی (عسر و حرج) شوند و تشخیص این شرایط به عهده خود بیمار است و نه فرد دیگر.