♧ سرماخوردگی ♧

[ترنم]

سلام

فصل سرما که از راه می رسد پیرامون ما پر می شود از ویروس ها و میکروب ها و اگر مراقب نباشید یکی از همین ویروس ها وارد بدن تان می شود و شما را دچار سرماخوردگی می کند. در نتیجه سرفه، عطسه، تب، گلودرد، آبریزش بینی و غیره چند روزی آزارتان می دهد. اما باید بدانید که گاهی عادت های اشتباه خودمان باعث تکثیر ویروس ها شده و دوره سرماخودگی را طولانی تر می کند. با ما باشید تا با چند عامل اصلی طولانی شدن سرماخوردگی آشنا شوید.

1- موقع عطسه، دستتان را جلوی دهان تان می گیرید
وقتی داخل مشتتان عطسه می کنید، انگشت هایتان آلوده می شوند. سپس این آلودگی از طریق دست هایتان به همه جا انتقال می یابد.

درست است که عطسه و سرفه ویروس ها را در هواپخش میکنند و ممکن است با تنفس وارد بدن اطرافیان شود، اما همین ویروس ها خیلی زود روی زمین منتقل شده و خشک می شوند.


اگر در دستتان عطسه یا سرفه کنید، میکروبها به دست ها چسبیده و حتی می توانند تا سه ساعت به حیات خود ادامه دهند. پس باید بدانید که دست ها اصلی ترین پخش کننده های ویروس ها هستند.


توصیه می کنیم زمانی که به عیادت بیمار هم می روید، فاصله تان را با تخت او رعایت کنید، مدت زمان ملاقات را کوتاه کرده و به لوازم و اشیای دور و بر مریض دست نزنید. چون بیمار محترم قبلا تمام این اشیا را دست مالی کرده است.

چه باید کرد؟

بهترین کار این است که همیشه یک دستمال در جیبتان داشته باشید و داخل آن عطسه یا سرفه کنید و البته بلافاصله هم از شر آن خلاص شوید. اگر دستمال نداشتید و بی هوا عطسه تان گرفت، به جای دست در آرنج تان عطسه کنید. اگر در دستتان عطسه یا سرفه کردید، بلافاصله دست هایتان را با دقت بشویید.


هر کدام از ما روزانه حدود 3000 مرتبه صورتمان را لمس می کنیم. روشن است که اگر دست ها تمیز نباشند، آلودگی ها به صورت نیز منتقل می شود.
ادامه دارد....

[ترنم]

خودتان را به آنتی بیوتیک می بندید

با وجود اینکه سازمان های بهداشتی مدام یادآوری می کند آنتی بیوتیک ها برای درمان سرماخوردگی بی اثر هستند، اما همین داروها همچنان در راس اکثر نسخه های سرماخوردگی جای می گیرند.

آنتی بیو تیکها باکتری ها را ناکار می کنند، نه ویروس ها را، یعنی همه ی باکتری ها حتی باکتری های مفید را از بین می برند.

باکتری های مفید برای عملکرد خوب سیستم ایمنی بدن لازم اند. برای همین هم تاثیری در درمان سرماخوردگی ندارند. علاوه بر این باید بدانید که میکروب ها جان سخت تر از این حرف ها هستند.

اگر مشاهده کردید که بعد از یک هفته همچنان خلط دارید آنهم زردرنگ و غلیظ نشان می دهد واقعا بیمار هستید و باید پیش پزشک بروید. احتمال دارد علائم شروع سینوزیت را داشته باشید.

[ترنم]

چه باید کرد؟
بهترین کار این است که بینی تان را با آب نمک رقیق یا سرم شستشو، شستشو دهید تا مخاط تان تمیز شود. مدام قرقره کنید.

زمانی که سرما می خورید، چند روز اول در خانه بمانید و استراحت کنید. این کار باعث می شود که هم حال خودتان زودتر خوب شود و هم اینکه بیماری را به همکارانتان انتقال نمی دهید

می توانید کمی عسل را با آب جوش رقیق و خنک کنید و سپس با آن قرقره کنید و قورت دهید. ترکیب عسل> لیم ترش و کمی آب جوشفوق العاده است.

بخور را فراموش نکنید. افشره های گیاهی ضدسرماخوردگی را تهیه کرده و چند قطره در آب داغ بریزید و بخور بدهید. باید بدانید که گرما ویروس های عامل سرماخوردگی را قتل عام می کند.

اصلا اجازه ندهید، گلو یا بینی تان خشک شود. ویروس ها عاشق محل های خشک و سرد هستند.

حواستان باشد که نباید در دفع خلط هم زیاده روی کنید. برای درمان تب و سردرد، استفاده از داروهای تب بر و مسکن مانند استامینوفن مفید است. آنتی هیستامین برای مقابله با آب ریزش بینی موثر است. توصیه می کنیم مکمل ویتامیت ث هم مصرف کنید تا دوره بیماری کوتاه تر شود.

معمولا دوره ی سرماخوردگی یک هفته طول می کشد. اگر بیشتر از این شد لازم است که به پزشک مراجعه کنید. اگر برایتان آنتی بیوتیک تجویز شد، یادتان باشد حتما ماست پرو بیوتیک هم مصرف کنید. این ترکیبات باکتری های مفید روده را تحریک کرده و به شما کمک می کنند.

[یاســین]

سلام ممنونم ترنم جان ،بابت مطلب خوبت
و البته یه نکته
در طب سنتی اصلا مصرف انتی هیستامین رو درست نمیدونن
عطسه و سرفه و ابریزش بینی ،عکس العمل های تدافعی بدن هستند،مثلا سرفه کردن هم خلط رو از بدن خارج میکنه و هم شما با دیدن رنگ خلط متوجه وضعیت بدنتون میشید .
بدن صلاح دیده ،ابریزش داشته باشه،وقتی ما جلوشو بگیریم،اینا بعدا به بیماری های دیگه تبدیل میشه.




"

دکتر مجید انوشیروانی گفت: مصرف آنتی هیستامین برای جلوگیری از آبریزش بینی و عطسه در هنگام سرماخوردگی به غلیظ شدن ترشحات دستگاه تنفس منجر می شود. وی افزود: تغلیظ ترشحات دستگاه تنفسی انسداد مجاری خروجی سینوس ها و از سویی دیگر رشد بیشتر ویروس ها را در بردارد بنابراین بیمار در سه روز اول سرماخوردگی تا حد امکان از سرکوب آبریزش بینی و عطسه خود بوسیله آنتی هیستامین ها می بایست پرهیز کنید.

این متخصص طب سنتی مصرف سوپ جوی نیمه غلیظ همراه با عدس، ماش، اسفناج و کمی شلغم را در هنگام سرماخوردگی توصیه کرد و گفت: در این دوران از مصرف سیر تند و پیاز تند خودداری شود."

اقای دکتر علیان نژاد:


"

آنتی هیستامین ها:

مانند قرص یا شربت سرماخوردگی، آنتی هیستامین دکونژستانت، پرومتازین، دیفن هیدرامین، لوراتادین، هیدروکسی زین و ... اثری مشابه آنتی بیوتیک ها دارند؛ یعنی باعث خشک شدن درجای ترشحات سینوس ها و انسداد مجاری خروجی آنها می شوند.

بنابراین می بینید که دو دسته عمده دارویی که در درمان سرماخوردگی به کار می روند؛ عملاً حاصلی جز افزایش میزان بروز سینوزیت و سرماخوردگی ندارند.

"