کانال بیداری اندیشه در سروش کانال بیداری اندیشه در تلگرام



ارسال پاسخ  به روز آوری
 
رتبه به موضوع
  • 5 رای - 4.4 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
تمرین و تغییر در سبک زندگی
۲۱:۱۶, ۱۹/مهر/۹۳ (آخرین ویرایش ارسال: ۱۹/مهر/۹۳ ۲۱:۴۶ توسط زینب خانوم.)
شماره ارسال: #142
آواتار
شرمنده...
روزای هفته از دستم در رفته.
فکر کردم دوشنبه جمعه است.Big Grin
اینم برنامه هفته چهارم:
  • صبح ها که برای نماز بیدار میشیم، دیگه نخوابیم
  • بعد از نماز صبح نیم ساعت تا 40 دقیقه پیاده روی تند میکنیم
  • قهوه و کافئین ممنوع
  • تلویزیون رو جز برای اخبار روشن نمیکنیم و فیلم نمیبینیم
  • کمتر حرف بزنیم و بیشتر گوش کنیم
  • موسیقی کمتر گوش کنیم
  • قند مصنوعی نخوریم
  • توی این هفته خودمون به تنهایی 2 لیتر شیر بخوریم
  • برنج کمتر میخوریم و نون بیشتر
  • از چایمون یک وعده یا نصف وعده (مثلاً نصف فنجان یا لیوان )کم کنیم
  • فست فود و سرخ کردنی ممنوع
  • یک روز در این هفته روزه بگیریم

راستی بچه ها!
این برنامه ها واسه کسی مفید بوده؟
اگه بوده، بگین من دلگرم شم.
Smile
نرگس جان!
هر چقدر میتونی جلوی خوابت رو بگیر.
حتی شده در حد یه زیارت عاشورا یا حتی یه یاسین که 10 دقیقه هم طول نمیکشه.
یافتن تمامی ارسال های این کاربر
نقل قول این ارسال در صفحه جدید
 تقدیر و تشکر از مطلب توسط: السا ، نرگس مهدوی ، حضرت عشق
ارسال پاسخ  به روز آوری


[-]
کاربرانی که این موضوع را مشاهده می کنند:
1 میهمان

پیام در این موضوع
پاسخ به: تمرین و تغییر در سبک زندگی - زینب خانوم - ۱۹/مهر/۹۳ ۲۱:۱۶

[-]
موضوعات مشابه ...
موضوع: نویسنده پاسخ: مشاهده: آخرین ارسال
  تالارهای گفتگو، فضایی برای تمرین صعه صدر سعدی 5 2,206 ۱/فروردین/۹۷ ۲۲:۳۲
آخرین ارسال: سعدی
  نگاهمان را به زندگی تغییر دهیم! AMINI 0 862 ۳/اسفند/۹۵ ۱۵:۳۴
آخرین ارسال: AMINI
Star تعهد برای تغییر سبک زندگی در 110 سال قبل! عبدالرحمن 1 1,749 ۲۴/اردیبهشت/۹۳ ۱:۰۴
آخرین ارسال: Mohammad Trust

پرش در بین بخشها:


بالا