چگونه بر استرس خود غلبه کنیم؟ (کاربردی)

[حضرت عشق]

بسم الله الرحمن الرحیم!

به نام حضرت عشق!

به نام آرام بخش دل ها!

به نام او که در دل های شکسته جا دارد!

**************************************************************************

گاهی اوقات نمی دانم چرا درون وجودم آشوب و بلوا می شود!

حرارت درونم مرا می سوزاند!

آیا تو می خواهی تا راهی را نشانم دهی تا این آشوب و حرارت درونم را تسکین دهم؟

از نظرات دوستان استفاده می کنیم!

[میرزا احمد]

من در اعماق اقیانوس عمیق استرس غرق شده ام . !‌
سالهاست استرس دارم و ذره ذره من رو داره از بین می بره (ریزش موهام زیاد شده که نمی دونم ربط داره یا نه ، چهره ام هم پیرتر از اونی که هست نشون می ده خلاصه جسمی و روحی داغونم کرده)
. این روزا یکم کمتر شده ولی در مقابل مقدار استرسی که همیشه به من وارد می شه . این مقدار کم تاثیری نداره .
اگه لطف خدا و امامان عزیزمون نبود تا حالا اصلا نمی تونستم دوام بیارم و نابود شده بودم .
هر کاری که کردم خیلی تاثثیر نداشت یا موفقتی بود .
امیدوارم راهنمایی های دوستان کمک کنه .

[فیروزه]

(۳۱/مرداد/۹۳ ۲:۳۵)میرزا احمد نوشته است:  سالهاست استرس دارم و ذره ذره من رو داره از بین می بره (ریزش موهام زیاد شده که نمی دونم ربط داره یا نه ، چهره ام هم پیرتر از اونی که هست نشون می ده خلاصه جسمی و روحی داغونم کرده)

ریزش مو میتونه در اثر استرس باشه ممکن هم هس کم خونی فقر اهن داشته باشین تو اقایون البته میتونه جنبه ارثی هم داشته باشه

1.اونایی ک استرس زیاد دارن معمولا شخصیت وسواسی هم دارن حالا شاید ب اون معنا وسواس نباشه مثلا خیلی دوس دارن کاراشونو بدون غلط انجام بدن و کامل. سعی کنین اینو از خودتون دور کنین .بپذیرین ک ممکنه کارتون اشتباه انجام بشه. بلاخره فقط دیکته ننوشته هس ک غلط نداره

2.همیشه بدترین موقعیت و تو ذهنتون تصورکننین!!!مثلا بگین خب نهایتش اینه ک کنکور قبول نمیشم چی میشه؟ی سال دیگه میخونم

3.اعتماد ب نفستونو بالا ببرین و خودتونو ادم مصمم و با اراده و اعتماد ب نفس بالا نشون بدین(حتی اگه نیستین).

4.ی چیزی ک تو زندگی خودم خیلی کمکم میکنه اینه ک واسه هرچی واسه خودتون ی الگو داشته باشین. وقتی نمیدونین چیکار باید بکنین ، بگین خب اگه فلانی بود چیکار میکرد.......(البته تقلید صرف منظور نیس)

5.یاد بگیرین ب جای اینکه استرستونو تو خودتون بریزین ، با ی نفر راجع بهش صحبت کنین.

6.از جمله "این نیز بگذرد" زیاد استفاده کنین.


7.راجع ب اینده زیاد فک نکنین هر چیز در زمان خودش اونطوری ک باید اتفاق میفته و ادم تو شرایط ک قرار میگیره میتونه بهترین تصمیم و بگیره نه قبل اون(معنی حرفم اینه ک زیاد اینده نگر نباشین!!)

8.و صد البته از خدا کمک بگیرینو توکل قویداشته باشین



یاعلی...

[حضرت عشق]

سلام!

اصولا ترس از چیزی موجب استرس میشه!

شاید مضمون حدیث باشه که می فرماد:

باید داخل مشکلات بشی تا بتونی اون مشکل رو حل کنی!

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

دیدن مشکلات از بیرون اون ها موجب ترس و استرس میشه!

پ ن:

گاهی اوقات که استرس تمام زندگیم رو در بر می گیره، با یک کار آروم میشم!

توسل به امام یا معصوم و یا بزرگواری که بیشتر به ایشون وابسته هستید!

من همیشه اینجور وقت ها به مادرم زهرا (سلام الله علیها) توسل می کنم!

گاهی اوقات نام حضرت تمام عصبانیت و ترس و اضطرابم رو به آرامش تبدیل کرده!