تالار گفتگوی بیداری اندیشه

(۲۵/بهمن/۹۲ ۱۵:۳۶)رضوانه نوشته است: [ -> ]وقتی که باید یه کاری رو با تمرکز تمام انجام بدید ولی دائما افکار مختلف و کارهای مختلفتون میاد توی ذهنتون چه کار میکنید؟؟؟؟؟؟؟؟

ی سری از آدم ها هستن ک خیلی خوب می تونن ذهنشون رو جمع کنن، مثل من ، پس همچین مشکلی رو ندارن!
ولی ی سری ها نه! وقتی فکری میاد سراغشون باید حتما روش فکر کنن ... ب نظر من، اگه وقت دارید، بشینید با فراغ بال درباره ش فکر کنید و بیخیال کاری ک دارید انجام میدید بشید، چون واقعا از اینجا مونده و از اونجا رونده میشید! نه کارتون رو می تونید درست انجام بدید، نه ب موضوع می تونید درست و حسابی فکر کنید ...

اگر هم ک کارتون براتون در اولویته، نسبت ب اون فکر، اون فکر رو بنویسید رو ی کاغذ، ب خودتون قول بدید ک حتما راجع بهش فکر می کنید، اون کار رو انجام بدید؛ بعدش در اسرع وقت برید فکر کنید <-- راهکار آقای قلمچی

خب راهکار خودم هم بگم!
همیشه در این مواقع که نیاز به تمرکز دارید ذهنتون به یک بچه سرتق! تبدیل میشه!!!
یعنی هی میخواد یک نکته ای رو به شما یاداوری کنه که یادتون نره...
خب باید به حرفش گوش بدیم!
یعنی چی؟
باید یک برگه و یک مداد یا خودکار کنار دستمون باشه
مثلا توی ذهنتون میاد: تلفن زدن به دوستم یا مرتب کردن وسایل
خب شما باید روی برگه یاداشت کنید تا ذهنتون خیالش راحت بشه که یادتون نمیره...
جالبه بعد از نوشتن دیگه اون مورد از ذهنتون پاک میشه...
سعی کنید جلوی تفکرات و فرو رفتن در وادی خیال!هم بگیرید...
کنترل ذهن اساسی ترین و اساسی ترین و مهم ترین نکته در مدیریته زمانه...
و جای بحث خیلی بیشتری داره....

دوستان حتما این قسمت سخنرانی استاد پناهیان رو ببینید خیلی جالب و مهم و کوتاه

سلام

من یه مشکل دارم

من توی شب خیلی بیشتر فعالم تا توی روز
مثلا من میتونم از ساعت 12 شب تا 5 صبح راحت درس بخونم ( البته با استراحت نه اینکه یهو 5 ساعت درس بخونم )
اما صبح خیلی کسلم ( کسلی بدون شب بیداری )
به همین خاطر صبح ها خیلی وقت تلف می کنم

نمیدونم چه بلایی سرم اومده
شاید ساعت بیولوژیکم بهم ریخته

به نظرتون اگه جای شب و روز رو عوض کنم ضرر نداره ؟

(۷/مرداد/۹۴ ۱۳:۱۲)سرباز منتظر نوشته است: [ -> ]سلام

من یه مشکل دارم

من توی شب خیلی بیشتر فعالم تا توی روز
مثلا من میتونم از ساعت 12 شب تا 5 صبح راحت درس بخونم ( البته با استراحت نه اینکه یهو 5 ساعت درس بخونم )
اما صبح خیلی کسلم ( کسلی بدون شب بیداری )
به همین خاطر صبح ها خیلی وقت تلف می کنم

نمیدونم چه بلایی سرم اومده
شاید ساعت بیولوژیکم بهم ریخته

به نظرتون اگه جای شب و روز رو عوض کنم ضرر نداره ؟

سلام
خب به لحاظ فیزیک بدنی هر فردی در ساعتی از شبانه روز بدنش بهتر جواب میده
کسلی صبح هم چیز طبیعیه
بهتون پیشنهاد میکنم بین الطلوعین رو دریابید و خواب قیلوله
این دو مورد با هم خیلی کمک میکنه

بعنوان فردی که مدت زیادی شب بیدار بودم باید بهتون بگم شاید خوب باشه از جهاتی ولی از طرفی هیچ چیز جای خواب شب رو نمیگیره و همچنین هیچ چیز برکت صبح و سحر نمیشه...

به امتحانش می ارزه

(۷/مرداد/۹۴ ۱۳:۱۲)سرباز منتظر نوشته است: [ -> ]سلام

من یه مشکل دارم

من توی شب خیلی بیشتر فعالم تا توی روز
مثلا من میتونم از ساعت 12 شب تا 5 صبح راحت درس بخونم ( البته با استراحت نه اینکه یهو 5 ساعت درس بخونم )
اما صبح خیلی کسلم ( کسلی بدون شب بیداری )
به همین خاطر صبح ها خیلی وقت تلف می کنم

نمیدونم چه بلایی سرم اومده
شاید ساعت بیولوژیکم بهم ریخته

به نظرتون اگه جای شب و روز رو عوض کنم ضرر نداره ؟

حتی شده یکی دو روز کامل نخوابید، خوابتون رو تنظیم کنید. مثلا 12 بخوابید تا 7 صبح. اینجوری بعد از یکی دو هفته که بدنتون عادت کرد، صبح ها فعال تر از شب ها خواهید بود.

بسم الله الرحمن الرحیم


شده تا حالا یه کاری رو هی تو دفترچه اتون بنویسید ولی فرصت نکنید انجامش بدید؟
بعد هی یادداشتش میکنید هی جا میمونه... و حس بدی بهتون دست میده...

نکته:
اگه کارهایی از این نوع دارید و میتونید آنها رو به واسطه کس دیگه ای انجام بدید حتی با صرف هزینه، سعی کنید اینها رو انجام بدید
و اگه نمیتونید، کلا یک روز یا بخشی از اون رو به انجام کارهای عقب افتاده اختصاص بدید
خالی شدن ذهن از انجام این کارهای مانده خیلی موثره...

بسم الله الرحمن الرحیم


نکته ی دیگه که به نظر من خیلی خیلی خیلی در مدیریت زمان مفیده این که یه مجموعه از کتاب (پی دی اف یا کتاب، یا فایل صوتیش)، سخنرانی های موردعلاقه اتون، فیلم های موردعلاقه، فیلم های آموزشی به خصوص زبان و کامپیوتر و کلا هرچی که علاقه دارید و ترجیحا باعث پیشرفتتون هم میشه رو همیشه همراهتون داشته باشید...

خیلی پیش میاد جایی باشید که کاری نداشته باشید انجام بدید

+
یه نکته دیگه این که
مواقعی که عصبانی هستید یا از چیزی اونقدر ناراحتید که نمیتونید افکارتون رو کنترل کنید، دیدن فیلم میتونه تاحد زیادی شما رو از اون فضای ناراحتی دور کنه...
و بعدش بتونید به بقیه کارهاتون با آرامش بیشتر برسید