فرمول حفاظت از چشم در زمان کار با کامپیوتر

[یاوران مهدی]

دانشمندان برای حفاظت از چشم در هنگام کار با رایانه فرمول منحصر به فردی به نام ˈبیست.بیست.بیستˈ ارائه داده اند.

محققان دانشگاه تگزاس این فرمول را به افرادی که زمان طولانی پشت رایانه سپری می کنند یا کسانی که مایلند بینایی خود را حفظ کنند، توصیه کرده اند.

به توصیه متخصصان افراد باید هر 20 دقیقه یک بار نگاه خود را از صفحه رایانه بگیرند و 20 ثانیه به اشیایی که در فاصله شش متری قرار دارند نگاه کنند. ضمن این که طی این مدت نباید کمتر از 20 بار پلک بزنند.

به گفته کارشناسان، این تمرین به جلوگیری از خشک شدن و خستگی چشمها، اجتناب از سر درد و درد گردن کمک می کند.

انجام این تمرین ها به ویژه برای کسانی ضروری است که در محل کارشان سیستم های تهویه ای وجود دارد که هوا را خشک می کنند.

پیش از این، روش های مفید دیگری به منظور حفاظت از بینایی هنگام کار با رایانه توصیه شده بود که از جمله آنها می توان نگاه کردن به چپ و راست یا بالا و پایین بدون تکان دادن سر، چرخاندن چشم ها از چپ به راست و راست به چپ، نگاه کردن به نوک بینی و نگاه کردن به مناظر دور دست خارج از محل کار اشاره کرد.

قبل از انجام این تمرینها باید عینک یا لنز را از روی چشم برداشت و بعد از هر تمرین با گذاشتن کف دست روی چشم ها به آنها استراحت داد.

[درست پسند]

این تاپیک هم حاصل تجربه‌ی گران قیمت منه!(به قیمت از دست دادن سلامتی. خیلی ممنون، الآن خدا رو شکر خیلی بهترم)

[chekel]

ممنونم که به فکر دیگران هم هستید به این میگن احساس مسؤلیت!!!!!!
chekel

[Aryha]

با یاد حق

اگه برای استفاده از این روش ( بیست- بیست ) محدودیت دارین یعنی این که مثلا اتاق تون کوچیکه و جایی نیست که شما ازش 6 متر فاصله داشته باشین ..

می تونید از فاصله ی سه متری و جلوی یک آینه بشینید و بهش نگاه کنید ..
فاصله ی شما تا تصویرتون = 6 متر ...
کاملا کاربردی ...

یاالله

[فدايي ولايت]

خدا خیرتون بده...من که تو این سه چهار سال اینقدر پشت کامپیوتر نشستم که دیگه یواش یواش واقعا چشمام داره درد میگیره.بدبختی اینه که مانیتورم هم ازین مانیتور کامیونی هاست. (CRT)