تدابیر خواب و بیداری

[Mitsonary]

مضرات دیر خوابیدن برای دختران!

دیر خوابیدن دختران را بیشتر در معرض خطر ابتلا به پوكی استخوان قرار می دهد...
یك متخصص تغذیه گفت: دخترانی كه شب ها دیر می خوابند در معرض خطر ابتلا به پوكی استخوان قرار دارند.
سیدضیاءالدین مظهری افزود: دیر خوابیدن دختران را بیشتر در معرض خطر ابتلا به پوكی استخوان قرار می دهد و كم تحركی و استفاده نكردن از آفتاب نیز خطر بروز این بیماری را باز هم بیشتر می كند.وی گفت: افرادی كه شب دیر می خوابند به دلیل بی خوابی میل به مصرف صبحانه ندارند و باید خواب كافی داشته باشند تا بتوانند صبح با نشاط از خواب بیدار شوند.این متخصص تغذیه اضافه كرد: افرادی كه در سنین رشد زود می خوابند امكان رشد بیشتری دارند و ذهن و جسم آنها آمادگی بهتری برای انجام كارهای مختلف دارد.
مظهری گفت: سم زدایی در بدن هنگام شب و خواب اتفاق می افتد و با طلوع آفتاب هورمون ها فعالیت خود را شروع می كنند و همه ساخته های بدن در طول شب را استحكام می بخشند.

از دختر خانوم های تالار خواهشمندیم تا دیر وقت در تالار نمونن و برن بخوابن ، فردا از سحری خواب نمونن.