سلام دوستان با اراده ی خودم
برنامه ی فردامون مشخص نیست هنوز؟
همه چی خوب پیش میره الا نخوابیدن بعد از نماز صبح هر چی خودمو سرگرم میکنم نخوابم نمیشه
یکی دوبار امتحانامو گذاشتم صبح بخونم ولی بازم شیرینی خوابو به امتحان ترجیح دادم
میشه به بیدارباش 6 صبح رضایت بدین؟ قبل از اون هر بار ک بیدار شم بازم میخوابم
شرمنده...
روزای هفته از دستم در رفته.
فکر کردم دوشنبه جمعه است.
اینم برنامه هفته چهارم:
- صبح ها که برای نماز بیدار میشیم، دیگه نخوابیم
- بعد از نماز صبح نیم ساعت تا 40 دقیقه پیاده روی تند میکنیم
- قهوه و کافئین ممنوع
- تلویزیون رو جز برای اخبار روشن نمیکنیم و فیلم نمیبینیم
- کمتر حرف بزنیم و بیشتر گوش کنیم
- موسیقی کمتر گوش کنیم
- قند مصنوعی نخوریم
- توی این هفته خودمون به تنهایی 2 لیتر شیر بخوریم
- برنج کمتر میخوریم و نون بیشتر
- از چایمون یک وعده یا نصف وعده (مثلاً نصف فنجان یا لیوان )کم کنیم
- فست فود و سرخ کردنی ممنوع
- یک روز در این هفته روزه بگیریم
راستی بچه ها!
این برنامه ها واسه کسی مفید بوده؟
اگه بوده، بگین من دلگرم شم.
نرگس جان!
هر چقدر میتونی جلوی خوابت رو بگیر.
حتی شده در حد یه زیارت عاشورا یا حتی یه یاسین که 10 دقیقه هم طول نمیکشه.
سلام
بازم که خبری نیست
اگه نتونستم دوباره سر بزنم فردا رو با همون برنامه ی قبل ادامه میدم.
تاپیک خیلی سوت و کور شده فکر کنم کم کم باید جلسات اعتراف رو باید شروع کنیم تنبیه کنیم خودمون رو بلکه یه ذره تاپیک دوباره جون بگیره. نکنه همه کشیدن کنار
به نظر من این هفته 5لیتر نوشابه مشکی تگری بخوریم بعد پا رونفسمون بذاریم از روز هشتم دیگه بهش فکرم نکنیم!
به این میگن یه خودسازی کامل !!!!!!
برنامه مفیدی بود و تا هشتاد در صد انجامش دادم الحمد لله!
(۱۹/مهر/۹۳ ۲۱:۱۶)زینب خانوم نوشته است: [ -> ]شرمنده...
- 1.صبح ها که برای نماز بیدار میشیم، دیگه نخوابیم
- 2.بعد از نماز صبح نیم ساعت تا 40 دقیقه پیاده روی تند میکنیم
- 3.قهوه و کافئین ممنوع
- 4.تلویزیون رو جز برای اخبار روشن نمیکنیم و فیلم نمیبینیم
- 5.کمتر حرف بزنیم و بیشتر گوش کنیم
- 6.موسیقی کمتر گوش کنیم
- 7.قند مصنوعی نخوریم
- 8.توی این هفته خودمون به تنهایی 2 لیتر شیر بخوریم
- 9.برنج کمتر میخوریم و نون بیشتر
- 10.از چایمون یک وعده یا نصف وعده (مثلاً نصف فنجان یا لیوان )کم کنیم
- 11.فست فود و سرخ کردنی ممنوع
- 12.یک روز در این هفته روزه بگیریم
میشه منم باشم؟
من مورد 3و4و6و7و9و10 رو همیشه رعایت میکنم. پس زیادم عقب نیستم
من رفتم بخوابم.
شب بخیر دوستان.
من روزای هفته از دستم در میره دیگه...
شما به بزرگواری خودتون ببخشید ما رو.
اینم برنامه هفته پنجم توسعه:
- صبح ها که برای نماز بیدار میشیم، دیگه نخوابیم
- بعد از نماز صبح نیم ساعت تا 40 دقیقه پیاده روی تند میکنیم
- از چایمون یک وعده دیگه هم کم کنیم
- قهوه و کافئین ممنوع
- توی این هفته خودمون به تنهایی 2 لیتر شیر بخوریم
- به همراه غذا سبزی خوردن و تربچه فراموش نشود
- وایبر و وانس آپ ممنوع
- یک روز در هفته موبایل کلاً خاموش
- تلویزیون رو جز برای اخبار روشن نمیکنیم و فیلم نمیبینیم
- از لوازم آرایش استفاده نکنیم
- قند مصنوعی نخوریم
- حضورمون رو در اینترنت کم کنیم
- کمتر حرف بزنیم و بیشتر گوش کنیم
- به موسیقی گوش ندیم
- توی این هفته هیچ گونه محصول خارجی اعم از خوراکی و غیر خوراکی نمیخریم
نوشابه که الآن چندین ساله که نمیخورم.
اما از بس دیگه ماءالشعیر و دلستر هم نخوردم، دیگه وقتی میخورم از مزه اش بدم میاد.
در مورد قهوه هم همینطور.
من نسکافه خور تیری بودم.
روزی 2-3 فنجون میخوردم.
دفعتاً هم ترک کردم.
و الآن هر چی درست میکنم که بخورم، یه قلوپ که میخورم، بقیه اش رو میریزم دور.
وقتی آدم یه چیزی رو نخوره، کم کم از اون علاقه مصنوعی ای که خودش واسه خودش ساخته بود کم میشه دیگه.
نه؟
شماها هم اینطوری اید؟
امکان نداره
یعنی هیچ وسیله چینی و هندی و...
اینجوری نباید چیزی بخوریم بیرون نریم نظافت نکنیم و....
تا اونجایی که من میدونم وسایل نظافتی ایرانی هم پیدا میشه.
تو این هفته اگه این کارو کنین که کثیف نمیمونین که.
ضمن این که...
فقط این هفته نمیخریم.
گاهی فقط کمی جلوی خودمون رو میگیریم.
اراده هامون رو سفت میکنیم.
همین.
